有些妈妈在孩子断奶后，乳房并不走样，这并非先天的造化 而是从孕期末尾就做个有心人。那么，如何才干做到哺而不 垂 呢 ?

      1 孕期多食富含蛋白质的食物，特殊是水产品，以及水果、蔬菜等。

      2 孕期和哺乳期应戴宽松胸罩，切忌过紧，以免压榨胸部。

      3 平躺时解开胸罩，每日多用温热水清洗、按摩乳房，以促进血液循环。

      4 倡议母乳喂养，切忌 回奶 由于疾速 回奶 极易惹起乳房松弛和下垂。

      5 断奶应循序渐近，有一个逐渐的母乳和野生喂养分离的替代过渡阶段。

      6 每日有节律地定期哺乳，哺乳时间不宜太长。这样，既无益于婴儿吮吸有营养的奶汁，也无益于乳房保持优良的外形。

     7 切忌让婴儿含着乳头止哭、入睡，过长时间的空吮或吸较低浓度乳汁，易构成乳房松弛。

      此外，假如在孩子断奶后出现乳房萎缩、下垂，经过健胸体操等手段，乳房仍可能回复。假设逾越半年乳房照旧下垂，可以考虑做隆乳术。